Kaseueuran awéwé sareng lalaki anu paduli kana kaséhatan nyalira sadar pisan bahaya kaleuwihan beurat awak: tina perasaan banal tina inferiority kana panyawat anu cukup serius.
Kiwari, aya seueur cara pikeun nungkulan kaleuwihan beurat di bumi: sistem nutrisi diet, aktivitas fisik aktip, dana anu ditujukeun pikeun neken napsu sareng ngahambat prosés metabolisme anu aya hubunganana sareng nyerep lemak.
Sanaos sagala rupi ubar anu ngabantosan ngabakar lemak, aya ogé katuangan anu dikaruniai kamampuan ieu. Tangtosna, aranjeunna damel langkung laun, tapi aranjeunna tiasa dianggo, sareng sajabi ti éta, aranjeunna henteu ngarugikeun awak urang, anu mangrupikeun aspek anu penting pikeun kaseueuran awéwé sareng lalaki.
Pembakar lemak alami pikeun ngirangan beurat mangrupikeun produk pangan anu ngabantosan ningkatkeun prosés metabolisme, nyepetkeun metabolisme, sahingga ngagaduhan pangaruh anu nguntungkeun dina prosés kaleungitan beurat di bumi. Naon pembakar lemak pikeun leungitna beurat? Pangan naon anu anjeun kedah tuang pikeun "ngamimitian" prosés kaleungitan beurat? Ieu anu bakal urang bahas ayeuna. Indit.
Pembakar gajih sareng fitur-fiturna
Pikeun seueur lalaki sareng awéwé anu kalibet pisan kana sagala jinis olahraga, panggunaan pembakar gajih anu dihasilkeun sacara kimia mangrupikeun topik anu cukup panas. Sareng sadaya kusabab atlit kedah ngirangan beurat badan supados tetep ngajaga bentukna. Sareng pembakar gajih kimia "ngabantosan" aranjeunna pikeun nyepetkeun prosés metabolisme sareng gancang ngaleungitkeun sadaya gajih tina awak.
Nanging, ubar-ubaran anu dianggo ngabantosan ngaduruk gajih henteu saé pisan sakumaha cenahna, kumargi ampir sadaya daptar pembakar lemak kimia ditambihan ku seueur kontéksipikasi sareng sababaraha épék sampingan.
Ku alatan éta, éta kacida teu pikaresepeun nyandak burners gajih sapertos di bumi tanpa konsultasi heula spesialis mumpuni. Upami teu kitu, éta tiasa bérés pisan pikeun lalaki sareng awéwé anu hoyong turun beurat, dugi ka kalebet maot.
Produk alami mangrupikeun masalah anu sanés. Hatur nuhun ka aranjeunna, anjeun henteu ngan ukur tiasa ngaleungitkeun pon tambahan anu ngaganggu, tapi ogé jenuh awak ku elemen tilas sareng vitamin anu mangpaat. Pembakar lemak alami tiasa dikonsumsi sanés ngan ukur ku atlit propésional, tapi ogé ku jalma-jalma anu paduli kana beurat na. Pikeun seueur lalaki sareng awéwé anu nyobian ngirangan beurat, jenis pembakar lemak ieu bakal idéal, langkung anjeun tiasa nganggo éta bahkan di bumi.
Pembakar gajih basis alami
Ayeuna, produk alami anu ngabakar lemak dibagi kana dua kelompok:
- Pembakar gajih alami, anu handap pisan kalori pikeun pencernaan sareng nyerep, anu awakna langkung seueur nganggo kalori tibatan anu aya di jerona. Kusabab ieu, prosés ngirangan beurat badan lumangsung.
- Kelompok pembakar lemak alami anu sanés kalebet daptar tuangeun anu ngarangsang serangan gancang sareng percepatan prosés metabolisme, ogé paningkatan dina metabolisme. Pangan ieu, janten nyarios, ngabantosan awak pikeun ngolah tuang langkung gancang, anu ngaleungitkeun kamungkinan ngarobah lemak sareng karbohidrat kana sél gajih, anu teras disimpen di tempat anu paling teu pantes: dina pingping, imbit, beuteung sareng sisi. Henteuna seueur kalori, awak mimiti ngonsumsi cadangan gajihna nyalira pikeun mastikeun fungsina sadayana organ sareng sistem na.
Pikeun seueur lalaki sareng awéwé, faktor anu penting nalika milih cara kaleungitan beurat ku bantosan pembakar lemak nyaéta kanyataan yén produk alami leres-leres henteu ngabahayakeun awak sareng anjeun tiasa nganggo di bumi. Janten naon waé anu dianggap pembakar lemak alami?
5 pembakar lemak alami paling umum sareng terkenal
Dina urutan pikeun ngaleungitkeun sacara permanen sareng pon tambahan, anjeun kedah ngenalkeun daptar produk kadaharan ieu kana diet sadidinten anjeun.
Apel sareng cuka apel
Apel sacara klinis kabuktosan janten ubar anti-obesitas anu hadé. Produkna diformulasikeun ku serat anu leyur pikeun ngamajukeun kenyang awét, sahingga nyegah résiko tuangeun. Salaku tambahan, buah ieu ogé ngandung serat leyur, nyaéta pektin, hatur nuhun anu anjeun henteu ngan ukur tiasa ngaleungitkeun lapar, tapi ogé nganormalkeun fungsi saluran pencernaan.
Sareng sajaba ti éta, 100 gram bubur apel ngandung langkung langkung ti 30 kcal, anu ngajadikeun pembakar gajih alami ieu seueur kapaké pikeun awéwé sareng lalaki anu nyobian ngirangan beurat. Anjeun tiasa tuang buah ieu dina jumlah anu teu terbatas unggal dinten.
Sedengkeun pikeun cuka sari apel, éta pasti bakal langkung euyeub tibatan bubur apel. Tapi ukur cuka cider apel alami anu tiasa nyumbang kana ngirangan beurat badan, janten éta kedah dipésér di toko-toko organik khusus, kumargi dina rak kaseueuran supermarket produk ieu paling sering diencerkeun ku cuka biasa.
Perlu nyandak gigit apel di énjing-énjing, sateuacan tepung utami anu munggaran, saatos éncér hiji séndok produk ieu dina 200 ml cai dimurnikeun tanpa bénsin, ditambah ku hiji séndok madu alam.
Nanging, jenis pembakar lemak ieu bahaya pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit saluran pencernaan. Ku alatan éta, ku ayana panyakit saluran pencernaan, anjeun mimitina kedah konsultasi sareng dokter pikeun nyingkahan komplikasi tina panyawat panyakit.
Sagala jinis jeruk
Sadayana terang yén jeruk, jeruk keprok, jeruk nipis, jeruk nipis sareng jeruk bali ngandung seueur asam askorbat (vitamin C). Atuh ieu, buah jeruk ngabantuan normalisasi kadar koléstérol, sareng ogé pangaruh positif kana prosés pencernaan, ningkatkeunna.
Ku alatan éta, pikeun lalaki sareng awéwé anu biasa ngemil burger sareng sandwic sanés, disarankeun pikeun ngaganti hidangan tambahan ieu sareng sapasang jeruk anu juicy. Anjeun tiasa ogé ngagunakeun jeruk nipis atanapi jeruk nipis salaku bahan tambahan téh héjo tanpa nganggo gula pasir.
Jahé
Akar produk ieu ogé diaku salaku pembakar lemak anu efektif sareng kabuktosan.
Bahan-bahan anu jus jenuhna jenuh gaduh pangaruh anu nguntungkeun dina fungsi sistem sareng organ sistem pencernaan, nyumbang kana akselerasi metabolisme sareng rusakna sél lemak.
Pikeun ngadamel téh jahé pikeun ngirangan beurat badan, anjeun kedah nyandak hiji akar alit tina produk ieu sareng parut dina parutan halus. Urang bakal peryogi sakitar 5 séndok jahé minced. Campur sareng séndok madu sareng dua séndok jus lemon anu anyar diperes. Eusian campuran jahé-madu-jeruk nipis sareng cai anu ngagolak dina sajumlah hiji liter sareng ngantepkeun sadayana kalayan aman "masihan" sadaya sipat anu manpaatna.
Teh ieu kedah diinum tilu kali sapoé, sapertilu sajam sateuacan tepung utami. Tapi, deuih, produk pembakar lemak alami ieu ngagaduhan kontéksipina nyalira, anu aya hubunganana sareng panyakit sistem pencernaan. Kituna, sateuacan nganggo jahé, penting pisan konsultasi sareng spesialis anu mumpuni.
Hideung kopi gandum
Kusabab kandungan kafeinna anu luhur, inuman ieu ngamajukeun ngaduruk sél gajih. Bahan-bahan anu aya dina produk ieu ngabantosan pikeun nyepetkeun metabolisme, sareng ogé ngagaduhan épék diuretik, sareng ieu, ngabantosan ngabantosan kaleuwihan cairan dina awak, ngaleungitkeun éta sareng akumulasi anu ngabahayakeun dina bentuk racun , racun sareng koléstérol "goréng".
Tapi éta pikaresepeun pisan pikeun ngagentos tuangeun pinuh ku inuman ieu, kumargi ieu tiasa nyababkeun déhidrasi sareng leaching nutrisi tina awak. Jumlah kopi unggal dintenna kedah henteu langkung ti tilu gelas.
Ogé, inuman ieu tiasa dianggo salaku inuman énergi pra-latihan alami, anu bakal ngabantosan ningkatkeun épisiensi sareng tahan setrés awak, anu bakal ngajantenkeun latihan langkung épéktip.
Cabé pait Chili
Produk ieu ngabantosan pikeun ningkatkeun metabolisme, sirkulasi getih, ogé ngaleungitkeun cairan anu kaleuleuwihi, sareng ku éta, akumulasi anu ngabahayakeun tina awak.
Tapi ieu henteu hartosna pisan yén anjeun kedah tuangkeun dina polong, sabab ieu tiasa ngarugikeun awak. Anjeun ngan kedah nambihan kana piring utama, bahan pembuka atanapi saos.